당신 자신이 아닌 다른 사람을 위해 무언가를 하세요. 핵심은 자신만을 생각하는 것에서 벗어나는 것입니다. 다른 사람들을 위해 무엇인가를 하세요. 가서 누구를 도우세요. 다른 사람들을 위해 뭔가를 하세요. 당신의 나쁜 감정에 연연하지 마세요. 당신의 분노에 연연하지 마세요. 당신의 옳음에 연연하지 마세요. 그러면 그런 생각의 파도를 몰아내는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 당신이 자신만을 위해서 바쁘게 하면, 그것들은 계속 돌아와서 당신을 공격합니다. 미묘한 차이는 당신이 스스로를 돕는 것이 아니라 남을 도움으로써 바쁘게 한다는 것입니다.
Do something for someone else but yourself. The key is to get away from thinking for yourself. Do something for others. Go help someone. Do something for others. Don't dwell on your bad feelings. Don't dwell on your anger. Don't dwell on your righteousness. And you find it so much easier to drive those waves out. If you keep yourself busy for yourself, then they keep on coming back and attacking you. The subtlety is you keep busy by helping others, not helping yourself.